你每天的健身情况，由活动、锻炼和站立这三个圆环来体现，目标就是合上它们。但如果你想休息一下，现在可以暂停圆环记录，一天、一周、一个月甚至再久一点都行，不会打断你的连续纪录。
你现在能为一周中的每一天调整健身圆环目标，让自己在有需要的时候动力满满。
你可以在 iPhone 上的健身 app 概要页添加、移动或移除健身指标，只把你最关注的信息整合在这一处。而跑步、骑行、游泳等训练，还纳入了许多新指标可查看。
整晚的健康数据，
一处尽览方便看。
在睡眠期间，生命体征 app 会收集你的各项健康指标数据，并设立相应的正常范围，自己的指标变化趋势一看便知。
如有多项指标不在正常范围内，你将会收到通知，并随附相关成因，如服药、海拔变化、饮酒甚至是疾病。通过这些信息提醒，帮助你及时关注自己的身体健康。
训练负荷能够让你清楚了解训练强度随时间对身体产生的影响。有了这些充分的依据，你能够更好调整体能训练的方式和时机，这一点在大型比赛备战训练时尤为重要。你还可以结合整晚的主要体征数据做进一步分析。只需打开健身记录 app，就能查看你的训练负荷信息。
体能训练 app 中的大部分有氧训练，在完成后都能在概要页中找到一项新增的耗能指标，帮你更好了解自己的训练强度。你的配速、爬升高度、心率以及各类个人信息，如年龄、身高和体重，都是每次耗能评级的考量因素。
训练负荷功能会将你过去七天的训练强度和时长，与过去 28 天的数据进行比较，然后在“显著降低”到“显著提高”这一范围之间进行分类评级，评估你当前的训练负荷。这能帮助你了解自身相对所能承受的负荷，并判断是否能延续这样的训练强度。
焕然一新的照片表盘有了机器学习技术的强力支持，能在你成千上万张图库照片中进行搜索和智能分析，选出构图、取景和画质俱佳的照片，打造成你的表盘大作。那些对你意义非凡的人、物、景，可在你腕上尽显魅力。
选择特定的人物、宠物、自然风光或城市，watchOS?11 会自动找出对应的佳作，各显各精彩。
表盘时间的样式，现在可以个性化打造。用多大号字、摆在哪儿，你来定；用什么字体，配什么酷色，你来选；你还可以使用三色搭配或独具特色的元素，尽情放飞你的创意。此外，还有更多语言文字可供选择。
当你在 iPhone 或 iPad 的健康 app 中添加怀孕记录时，经期跟踪功能现在可显示你的孕龄，并在你的各种健康图表中追踪记录你的孕期情况2。
你的健康数据只存储在你的设备上，当 Apple?Watch 由密码锁定时，便会处于加密保护。未经你的许可，信息绝对不会共享。
Apple?Watch 现已支持实时活动功能，并可在智能叠放中显示，方便你随时掌握各种信息动态，比如赛事的最新比分。
训练负荷、照片、距离和 Shazam 音乐神搜等全新小组件登场，妙用更丰富。除此之外，你在某个 app 中最近使用过的三项内容，比如最近做过的三种体能训练或播放过的三首歌曲，现在也可以从这里直接用。
能查看距离和路线地图的体能训练项目更多了，连划船也行。
Apple?Watch 现在可为你的泳池游泳训练提供自动引导，帮助你完成运动、恢复交替进行的计时间歇训练，并通过触感反馈提示你进入下一个间歇。
现在你创建的每个自定义体能训练，都能显示下个训练视图，如此一来，当前间歇训练的进度以及下一步训练任务，一目了然。
潮汐 App，
弄潮神器。
翻译功能支持 20 种语言，用听写输入语句，手表就会帮你翻译。你可以将翻译内容大声播出来，如有需要还能放慢播放速度。如果连上无线或蜂窝网络，或下载好所需语言，即使 iPhone 不在身边，也能在手表上使用翻译 app。
将翻译 app 添加到智能叠放，用起来超方便3。 当旅行到和你所说语言不同的地方时，你的手表还会主动将翻译 app 添加到小组件。真是又会说，又聪明。
无需触碰表盘，只要双指互点两下，就能滚动浏览各种 app 上的内容，包括天气 app。
双指互点两下的妙用，开发者也能放手去用。
在钱包 app 中可查看票券相关的更多信息，如停车场路线指引、演出时间等。各项活动信息还会以实时活动形式在智能叠放中呈现。
watchOS?11 需要使用安装 iOS?18 的 iPhone Xs 或后续机型，或 iPhone?SE (第二代或后续机型)，并搭配以下任意一款 Apple?Watch：
某些功能仅适用于部分设备。
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